Всеки нормален мъж иска да остане сексуално активен в продължение на много години. За съжаление, след 40-годишна възраст потентността започва да намалява - това е нормален процес, свързан с промени, свързани с възрастта. Отлагането на намаляването на либидото е лесно. Достатъчно е да следвате препоръките на лекарите за общо здравеопазване и приемане на специални лекарства, които поддържат нивата на тестостерон на нормално ниво.
Причини за намалена сексуална активност
Намаляването на потентността при мъжете след 40-годишна възраст може да бъде свързано с много фактори. На първо място в списъка с негативни ефекти върху репродуктивната система са лошите навици. Пушенето, злоупотребата с алкохол отслабват притока на кръв, правят кръвоносните съдове крехки. В резултат на това има проблеми с ерекцията.
Не забравяйте за опасностите от недохранване. Доказано е, че импотентността е много по-честа при мъжете с наднормено тегло. Мазнините обгръщат вътрешните органи, ускорявайки промените, свързани с възрастта. Ненужните килограми потискат производството на мъжки хормони.
В отделна група причини за намаляване на потентността след 40 години може да се постави податливостта към стрес и силни емоционални преживявания. Нищо чудно, че казват, че всички болести са от нервите. Способността да се отпуснете и да си почивате правилно е най-добрият начин да избегнете досадните сривове в леглото.
Как да увеличите потентността след 40 години - 5 прости съвета
Можете да решите проблема с либидото с помощта на фармакотерапия. Днес в аптеките се продават лекарства (без рецепта), с които можете „механично" да започнете кръвообращението в тазовите органи.
Важно е да знаете, че всички лекарства за лечение на еректилна дисфункция имат впечатляващ списък от противопоказания. Особено внимателни трябва да бъдат мъжете, страдащи от хипертония и аритмия.
Най-доброто средство за потентност след 40 години трябва да бъде естествено и безопасно.
Можете да ускорите лечението и да повишите ефективността на приема на природни комплекси, като следвате простите съвети на специализирани специалисти.
- Откажете се от лошите навици. Потентността след 40 години намалява поради тютюнопушене, злоупотреба с алкохол. Необходимо е да се изясни, че излишъкът от алкохол носи вреда. Например натуралното червено вино укрепва кръвоносните съдове, при условие че е дозирано.
- Променете диетата си. Нарушенията във функционирането на кръвоносната система често са свързани именно с преяждането и консумацията на храни, богати на "лош" холестерол. Важно е да се откажете от мазното, брашненото и сладкото. Полезно е да добавите към ежедневното меню банани, чесън, чушки и магданоз.
- Научете се да се справяте със стреса. Ефективността на мъжа след 40 години пряко зависи от емоционалното му състояние. Страховете, чувствата, гнева влияят негативно на либидото. Много експерти препоръчват да опитате йога и плуване. Такива нежни упражнения помагат да се отпуснете.
- Отървете се от излишните килограми. Затлъстяването е опасно патологично състояние. Според статистиката повече от 80% от мъжете, страдащи от импотентност, са с наднормено тегло. Трябва да се борите със затлъстяването с помощта на диети и повишени физически упражнения. Понякога ежедневните разходки на чист въздух са достатъчни за постепенно нормализиране на масата.
- Правете специфични упражнения. Отговорът на въпроса как да подобрите потентността след 40 години може да бъде простата гимнастика. Упражненията на Кегел са най-популярни. Такива натоварвания бързо подобряват ерекцията, помагат да се контролира времето на еякулация.
Други съвети за мъжко здраве
В мрежата можете да намерите много различни съвети за силния пол. Най-често в мрежата има препоръка за съставяне на правилната диета. Забелязано е, че потентността при мъже над 40 години зависи от съдържанието на омега-3 мастни киселини и витамин В1 в продуктите. Такива елементи могат да бъдат намерени в постно свинско месо, пилешки яйца, боб и фъстъци.
Има и някои странни съвети. Например, много мъже препоръчват практикуване на секс при включено осветление. Смята се, че в тъмното тялото започва да увеличава производството на хормони, отговорни за почивката. Естествено, кръвообращението също „заспива". И още една интересна теория, свързана с консумацията на кафе. Проведени са изследвания, които доказват, че натуралната напитка разширява кръвоносните съдове и увеличава притока на кръв към тазовите органи.
В заключение. . . В никакъв случай не вярвайте на статиите, в които лекарите пишат, че потентността се влошава след 40. Ясно е, че никой не става по-здрав с възрастта, но правилният начин на живот и специалните лекарства могат да забавят проблемите с либидото за дълго време. Занимавайте се с физическо възпитание, хранете се правилно, бъдете по-активни и периодично пийте витаминни комплекси. Често такива прости действия са достатъчни за поддържане на здравето на репродуктивната функция.