Намалената сексуална активност е естествен феномен на стареенето и в по-малка или по-голяма степен се усеща от всички мъже.
Според голямо проучване на Bacon2006psr, малко над 17% от здравите мъже над 40 години имат признаци на импотентност. Разбира се, за такива хора търсенето на отговор на въпроса „какво подобрява потентността" е едно от първите места в живота.
Има много полезни съвети за хора, които искат да се научат как да увеличат потентността у дома. Нека разгледаме най-често срещаните препоръки.
Как да увеличим потентността у дома:
- Яжте тиквени семки. Те съдържат незаменими мастни киселини и цинк, които могат да бъдат много полезни за подобряване на функционирането на мъжката репродуктивна система в допълнение към увеличаването на производството на сперматозоиди.
- Ашваганда, подмладяващата билка на Аюрведа, е изключително полезна в борбата с импотентността. Всичко, което трябва да направите, е да изпиете чаша топло мляко с добавена една чаена лъжичка корен от Ашваганда. Тази смес трябва да се пие два пъти на ден.
- Избягвайте да носите тясно бельо и предпочитайте широки панталони пред тесни. Това помага на кожата да диша и не пречи на нормалния приток на кръв към гениталиите. Широките дрехи са едно от най-простите и естествени домашни средства за подобряване на мъжката потентност.
- Ако искате да заченете дете, не прекарвайте много време в сауни и спа центрове. Топлината намалява производството на течности и намалява плодовитостта на сперматозоидите.
- Стресът също може да бъде един от основните убийци на потентността. Научете прости и достъпни техники за релаксация (йога, медитация, дихателни упражнения).
- Можете да практикувате системата от упражнения на Кегел, за да можете да удължите продължителността на полов акт и да засилите усещането за оргазъм. Той включва отпускане и свиване на пубококцигеалния мускул.
- Какво подобрява потентността? Обща скилидка чесън. Всеки ден дъвчете три скилидки суров чесън. Само не забравяйте да използвате дезодорант за уста след това. Каква е ползата от добрата потентност, ако партньорът избяга, неспособен да устои на чесновия „дух"?
Средства за подобряване на потентността: акупунктура
Акупунктурата е едно от нестандартните лечения за фригидност при жените. Въпреки това, той може да бъде полезно средство за подобряване на мъжката потентност.
През 1996 г. изследователски проект за използването на акупунктура за лечение на мъжко безплодие показа, че близо 75% от пациентите от мъжки пол са имали сексуални подобрения след акупунктурни сесии.
В китайската медицина бъбреците са от решаващо значение за здравето на тялото и запазването на неговата същност. Ако сте тревожни и уморени, това увеличава неестественото напрежение в тялото. Това от своя страна изчерпва енергията на бъбреците и влияе върху плодовитостта ви. Следователно първото нещо, с което ще работи акупунктуристът, е притокът на енергия в бъбреците.
Други проблеми могат да бъдат:
- блокиране на енергията в черния дроб;
- прегряване на гениталната област.
Всички те могат да бъдат излекувани с акупунктура. За хората, които са избрали този метод като средство за подобряване на потентността и увеличаване на плодовитостта, препоръчително е да се направи тест за сперма преди започване на акупунктурния курс. И след това още един, в хода на терапията. По този начин ще бъде възможно да се прецени дали количеството и качеството на спермата ще се подобрят.
Курсът обикновено продължава 10 дни.
Лекарства за импотентност при мъжете
Повечето мъже имат физически причини за проблеми с потентността. Това прави лекарствените инхибитори на ензима фосфодиестераза тип 5 (PDE-5) първите кандидати за ролята на „спешен случай".
Какво правят тези лекарства? По-просто казано, те пречат на работата на ензим, който разгражда вещества, които насърчават ерекцията.
Страничните ефекти на тези лекарства включват:
- умерено главоболие;
- зачервяване на лицето;
- разтройство;
- необичайни очни нарушения, включително болка в очите и проблеми с цвета.
- виене на свят;
- зрителни нарушения като дискомфорт в очите, смущения в цветовото възприятие;
- мускулна болка;
- запушване на носа.
Лечение на мъжката потентност с женшен
Женшенът се счита за една от най-популярните китайски билки, използвани за лечение на мъжката потентност, както и за ограничаване на емоциите и просветление на ума. Като адаптоген, женшенът повишава способността на организма да издържа на стресови ситуации, подобрява работоспособността и увеличава физическата активност.
Женшенът съдържа съставки, наречени гинзенозиди. Те засягат централната нервна система и половите жлези, увеличават броя на сперматозоидите и подобряват сексуалната активност. Според Медицинския център на Университета в Мериленд, малко италианско проучване при 60 мъже показва, че азиатският женшен има положителен ефект върху ерекцията на пениса и либидото.
Не всеки вид женшен обаче има същия ефект върху човек. Предполага се, че най-мощният ефект е скъпият китайски женшен, „див планински корен". За лечение на мъжката потентност можете да опитате и по-евтините сортове женшен или сибирски женшен (Eleutherococcus).
По отношение на страничните ефекти, прекомерната употреба на женшен може да причини:
- кожен обрив и сърбеж;
- виене на свят;
- висока температура;
- главоболие.
Също така тази билка понякога може да причини безсъние, лошо храносмилане и свръхстимулация на нервната система.
Храна за повишаване на потентността: вкусни и здравословни продукти
В продължение на векове хората са обсебени от търсенето на храни-афродизиак, които увеличават сексуалното желание и подобряват качеството на секса. Има анекдотични доказателства, които сочат към „любовните" ползи от някои храни.
Не само отделните мъже и жени се интересуват от афродизиаци, които се стремят да повишат своето либидо, да увеличат удоволствието от сексуалния акт или да излекуват сексуалните дисфункции. Екипи от учени и медицински специалисти провеждат различни изследвания, за да докажат или опровергаят теориите, възникнали между народите и културите по целия свят. Научната общност стигна до заключението, че различните храни за повишаване на потентността са наистина полезни за подобряване на делата в интимната сфера.
Ето някои добре познати храни, които могат да подобрят сексуалния ви живот:
- Авокадо:Тези плодове са богати на здравословни мазнини, които са полезни за здравето на сърдечно-съдовата система. Авокадото кара сърцето да бие силно, като по този начин насърчава притока на кръв към правилните места за сексуална възбуда. Бадеми: Богат на цинк, селен и витамин Е, които помагат за поддържане на сексуалното здраве и нормалната репродуктивна функция.
- Ягода:съдържа много фолиева киселина, която помага за намаляване на нивото на сперматозоидите с грешен брой хромозоми при мъжете.
- Морска храна:през годините стридите са признати за едни от най-известните афродизиаци. Това може да се обясни с факта, че стридите са с високо съдържание на цинк, което има положителна връзка със сексуалното здраве. Мазните риби като дива сьомга и херинга също са с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, които увеличават кръвообращението. Те имат положителен ефект върху притока на кръв в гениталиите, което спомага за увеличаване на сексуалната активност.
- Рукола:Тази потентна храна е пълна с антиоксиданти и микроелементи, които неутрализират ефектите на замърсители извън тялото, които могат да намалят еректилната функция и либидото.
- Смокини:Високото съдържание на фибри в този продукт има положителен ефект върху здравето на сърцето, което от своя страна засяга функционирането на гениталиите.
- Цитруси:са пълни с витамин С, антиоксиданти и фолати, всички от които са полезни за репродуктивното здраве.